คุมความดัน

“คุมความดันเข้าเป้า

ไม่ต้องนอนซึมเศร้า

เพราะอัมพฤกษ์ อัมพาต”

รู้หรือไม่?

        โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต (Stroke) เป็นสาเหตุการตายอันดับ 3 ของคนทั่วโลก ในแต่ละปีมีผู้หญิงตายจากโรคนี้ 3ล้านคน ผู้ชาย 2.5ล้านคน และกลายเป็นผู้พิการถาวร

        สำหรับประเทศไทย มีแนวโน้มการตายจากโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นทุกปี ภายใน 5 ปี มีอัตราการตายเพิ่มขึ้นมากกว่า 4 เท่า เฉลี่ยมีอัตราการตายจากโรคนี้ถึง 17,434 คนต่อปี และพบว่าภาวะความดันดลหิตสุงเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง

อาการ

        โรคหลอดเลือดสมอง มักเกิดอย่างรวดเร็วหรือทันทีทันใด อาจเป็นๆหายๆ 

หรือค่อยๆเป็นมากขึ้นในระยะเวลาอันสั้น โดยมีอาการแสดงดังนี้

·      ร่างกายอ่อนแรงครึ่งซีก

·      ชาครึ่งซีก

·      เวียนศีรษะร่วมกับเดินเซ

·      ตามัวหรือมองเห็นภาพซ้อน

·      พูดไม่ชัด ลิ้นแข็ง

·      ปวดศีรษะ อาเจียน

·      ซึม ไม่รู้สึกตัว

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

·      ภาวะหรือโรคความดันโลหิตสูง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ 3-17 เท่า

·      เบาหวาน เพิ่มความเสี่ยง 3 เท่า

·      การสูบบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยง 2 เท่า

·      ภาวะไขมันในเส้นเลือดสูงเพิ่มความเสี่ยง 1.5 เท่า

·      โรคหัวใจ

·      ขาดการออกกำลังกาย

·      อยู่ในวัยสูงอายุ

สัญญาณอันตราย!

หากมีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ด่วน!!!!

·      อ่อนแรงครึ่งซีก

·      เวียนศีรษะหมดสติ

·      ปวดหัวรุนแรง เฉียบพลัน

·      พูดไม่ชัดหรือลิ้นแข็ง

·      ตามัวหรือเห็นภาพซ้อน

ป้องกันความดันโลหิตสูงได้อย่างไร

          ·      ลดเค็มเพื่อสุขภาพ เลือกกินอาหารที่มีรสชาติพอดี ไม่เค็ม ไม่หวาน ชิมก่อนเติมเครื่องปรุงรสต่างๆ

·      เพิ่มการกินผักและผลไม้

·      ลดการกินอาหารที่มีไขมันสูง

·      งดการสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์

·      ออกกำลังกายเป็นกิจวัตร

·      รู้จักผ่อนคลายความเครียด

·      ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

·      ตรวจสุขภาพและวัดความดันโลหิตอย่างน้อยปีละครั้ง