โรคซึมเศร้า คือ ภาวะจิตใจที่หม่นหมอง หดหู่ เศร้า ร่วมกับความรู้สึกท้อแท้ หมดหวัง มองโลกในแง่ร้าย มีความรู้สึกผิด ไร้ค่า ตำหนิตัวเอง เมื่อมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น จะเป็นอยู่นานโดยไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นจนกระทั่งมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ความคิด จิตใจ อารมณ์และสังคมอย่างชัดเจน อีกทั้งยังเป็นความเจ็บป่วยที่มีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูงถึง 15 - 18%
สาเหตุของโรคซึมเศร้า
1. ความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง
2. พันธุกรม
3. เหตุการณ์ทำให้เครียด
4. โรคทางกายภาพและยาบางชนิด
อาการโรคซึมเศร้า
1. ด้านอารมณ์ เศร้าสร้อย หดหู่ ใจน้อย สะเทือนใจง่าย
ร้องไห้บ่อย อ่อนไหว ไม่สดชื่นแจ่มใส เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร
หรือบางคนมีอารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย
2. ด้านความคิด ท้อแท้ รู้สึกตนเองไร้ค่า มองตนเองด้านลบ
มองอะไรรู้สึกแย่ไปหมด มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย
3. ด้านความจำ แย่ลง หลงลืมง่าย เหม่อลอย ทำงานผิดๆถูกๆ
4. ด้านร่างกาย อ่อนเพลียเบื่ออาหาร น้ำหนักลด นอนหลับยาก
หลับๆตื่นๆ หรือนอนมากเกินไป รับประทานอาหารมากผิดปกติ
5. ความสัมพันธ์ กับคนอื่นแย่ลง เก็บตัว ไม่พูดไม่จา
การปฏิบัติตัวเมื่อมีภาวะซึมเศร้า
1. ออกกำลังกาย
30
– 45 นาที อย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์
2. เลือกทำกิจกรมกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกที่ดี
เช่น ฟังเพลง ดูหนัง ทำงานอดิเรก
3. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
4. ผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีการต่างๆ
5. มองโลกในแง่ดี
อย่าด่วนตัดสินใจเรื่องสำคัญต่อชีวิตในช่วงนี้
6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
7. หลีกเลี่ยงการดื่มสุราหรือแอลกอฮอล์
8. ทำกิจกรรมกับเพื่อน
ญาติ ครอบครัว
9. พักผ่อนให้เพียงพอ
อย่าอดนอน
การรักษาโรคซึมเศร้าด้วยยา
โรคซึมเศร้าสามารักรักษาด้วยยาแก้โรคซึมเศร้า
(antidepressant
drug) ยาแก้โรคซึมเศร้ามีอยู่หลายชนิด มีทั้งที่ทำให้ง่วง
ยาแก้โรคซึมเศร้าไม่ได้ออกฤทธิ์เพียงแค่ลดความกังวล
แต่มันจะออกฤทธิ์ทำให้อารมณ์หายซึมเศร้าจริงๆ
ยาแก้โรคซึมเศร้าจะออกฤทธิ์ค่อนข้างช้าโดยต้องรับทานอย่างต่อเนื่องนานอย่างน้อย
2-3
สัปดาห์ จึงจะเริ่มเห็นว่าอารมณ์แจ่มใสขึ้น และมักต้องใช้เวลา 4-6
สัปดาห์ ยาจึงออกฤทธิ์เต็มที่
เมื่อหายแล้ว
ผู้ป่วยกลับเป็นคนเดิมและแพทย์จะให้ยาต่ออีกอย่างน้อย 6 เดือน แต่ในรายที่เป็นบ่อย แพทย์อาจพิจารณาให้ยานานกว่านั้น
บทบาทของญาติ
1. ใส่ใจ
ให้เวลา ให้กำลังใจ
2. เปิดโอกาสให้ระบายความคับข้องใจ
ไม่ซ้ำเติม
3. สนับสนุนในการติดตามการรักษาอย่างต่อเนื่อง
4. ลดความคาดหวัง
ยอมรับและอดทนต่อการแสดงออกของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น